Kruidenprofiel:citrusvruchten (grapefruit, pompelmoes, citroen, yuzu), koele kruiden (verveine, geranium), zilte groenten (kappertjes, groene olijven), geroosterde nootachtige noten (amandel, pistache). Houd het pittig en ziltig, in plaats van zoet.
Kookprofiel:Licht koken (stomen, pocheren, papillotten, roosteren). Vermijd roken en sterke reductie.
Groenten:venkel, courgette, witte asperges, erwten, artisjok, witlof, bosui
Fruit:citrusvruchten (grapefruit, citroen, yuzu), witte steenvruchten (perzik, peer, groene appel, kweepeer)
Vlees en gevogelte:kip, kalkoen, eend, kalfsvlees, varkenshaas
Vis:witte vis (zeebaars, kabeljauw, heilbot, heek), vette vis (forel of zalm), schaaldieren (sint-jakobsschelpen, garnalen, kreeft), koppotigen (octopus, inktvis)
Sauzen:Frans (citroen beurre blanc, sauce vierge), Italiaans (salsa verde, fijne gremolata), Midden-Oosters (yoghurt-tahin-citroen met kruiden), Aziatisch (ponzu/yuzu dressings, grapefruit-kosho).
Kaas:Vermijd blauwe kazen.
Azijnen en specerijen:Frans (citroen beurre blanc, sauce vierge), Italiaans (salsa verde, gremolata, pistache-amandelpesto), Midden-Oosters (yoghurt-tahin-citroen), Aziatisch (ponzu-yuzu dressings)